O le toto maualuga o lo'o tumau pea le fa'alavelave tele mo fa'ama'i cardiovascular ma le stroke. Ole fa'aogaina ole vaila'au e pei ole fa'amalositino e aoga tele ile fa'aitiitia ole toto. Ina ia fuafuaina le faʻatonuga sili ona lelei mo le faʻaitiitia o le toto, na faia ai e le au suʻesuʻe se faʻataʻitaʻiga faʻauluuluga ma fesoʻotaʻiga faʻataʻitaʻiga o 270 faʻataʻitaʻiina faʻataʻitaʻiga faʻataʻitaʻiga faʻatasi ai ma le aofaʻi atoa o tagata 15,827, faʻatasi ai ma faʻamaoniga o le heterogeneity.
O le tulaga sili ona lamatia o le toto maualuga o le a matua faateleina ai faalavelave cardiovascular ma cerebrovascular, e pei o le toto toto, cerebral infarction, myocardial infarction, angina pectoris ma isi. O faʻalavelave faʻafuaseʻi nei cardiovascular ma cerebrovascular e faʻafuaseʻi, e le atoatoa le malosi poʻo le matua faʻaitiitia o le malosi faaletino, maliu mamafa, ma togafitiga e faigata tele, faigofie ona toe faʻafoʻi. O le mea lea, o faʻalavelave cardiovascular ma cerebrovascular e taulaʻi i le puipuiga, ma o le toto maualuga o le faʻaosofia sili lea o faʻalavelave cardiovascular ma cerebrovascular.
E ui lava o le faamalositino e le faʻaitiitia ai le toto, e aoga tele mo le faʻamautuina o le toto maualuga ma faʻatuai ai le atinaʻeina o le toto maualuga, o lea e mafai ai ona faʻaititia tele le avanoa o faʻalavelave cardiovascular ma cerebrovascular. O loʻo i ai suʻesuʻega faʻapitoa tele i le fale ma fafo, ma o taunuʻuga e tutusa lelei, o lona uiga, o faamalositino talafeagai e mafai ona faʻaitiitia ai le lamatiaga o faʻalavelave cardiovascular ma cerebrovascular e 15%.
Na faailoa mai e le au suʻesuʻe faʻamaoniga e matua lagolagoina le faʻaititia o le toto (systolic ma diastolic) aʻafiaga o ituaiga eseese o faʻamalositino: faʻamalositino faʻamalositino (-4.5 / -2.5 mm Hg), aʻoaʻoga faʻamalosi malosi (-4.6 / -3.0 mm Hg), aʻoaʻoga tuʻufaʻatasia (aerobic and dynamic resistance training; -6.0 / -2.5 mm Hg), aʻoaʻoga maualuga-45.1 mm Hg, faʻamalositino maualuga (-4.5 mm Hg) (-8.2/-4.0 mm Hg). I tulaga o le faʻaitiitia o le toto maualuga, o le faʻamalositino isometric e sili ona lelei, sosoo ai ma aʻoaʻoga tuʻufaʻatasia, ma i tulaga o le faʻaitiitia o le toto diastolic, o aʻoaʻoga tetee e sili ona lelei. O le maualuga o le toto o le Systolic na faʻaititia tele i tagata toto maualuga.
O le a le ituaiga faamalositino e talafeagai mo gasegase toto?
I le vaitaimi o le pulea lelei o le toto, tausisi i le 4-7 faamalositino i le vaiaso, 30-60 minute o le malosi faʻamalositino i taimi taʻitasi, e pei o le tamoʻe, savali vave, uila, aau, ma isi, o le ituaiga o faamalositino e mafai ona eseese mai lea tagata i lea tagata, faia le faiga o faamalositino ma anaerobic. E mafai ona e faia fa'amalositino aerobic e fai ma fa'amalositino autu, fa'amalositino anaerobic e fai ma fa'aopoopoga.
Ole malosi ole fa'amalositino e mana'omia e eseese mai lea tagata i lea tagata. Ole auala maualuga ole fatu e masani ona fa'aogaina e fa'atatau ai le malosi ole fa'amalositino. Ole malosi ole faʻamalositino malosi ole (220-tausaga) × 60-70%; Ole faamalositino maualuga ole (220- tausaga) x 70-85%. Ole malosi ole malosi e talafeagai mo tagata mama'i toto maualuga e masani ona galue ile cardiopulmonary. O tagata vaivai e mafai ona fa'aitiitia le malosi o le fa'amalositino.
Taimi meli: Sep-09-2023